"月子"它的科学名称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身各器官恢复到接近妊娠前状态的一段时间，大约为六周左右。

"月子"里母亲全身各系统都发生明显的生理变化，因此应更加注意保健。依照老习惯不能洗头、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科学的，必须改变。

环境：坐月子环境要清洁、明亮、通风好，室温18-22度，湿度56-60%，通风上、下午各30分钟，对流风不易吹在母婴身上。

饮食：不要吃高蛋白、高脂肪饮食，而要营养合理、平衡，食谱要广。蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，都在食谱中应占适当的比例，应不挑食、不偏食。

褥汗：产后大量出汗是正常生理现象，通过皮肤排汗排尿而使身体恢复至非孕状态，所以产后出汗不是身体虚弱的表现。衣服不宜穿得太多，应该常洗澡（室温24-26度，水温38-40度），常换内衣，以保持皮肤清洁，汗腺通畅，饭后要刷牙、漱口，防止口腔感染及牙周病，洗头、洗脚只要用温水，不会落下月子病。

恶露：产生恶露多，一般持续3-4周，开始为鲜红色，渐渐变为褐色，应勤换内裤及月经纸，会阴要用温水洗，从前（会阴）向后（肛门）洗，避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。 运动：早下床防止宫腔内的积血倒流，利于子宫收缩，可增加会阴部以及胃肠蠕动，利于侧切伤口愈合，减少便秘发生。预防下肢静脉血栓炎发生，尽早恢复体型。

休息：学会与婴儿的同步休息（抓紧孩子睡觉的时候休息），以利于乳汁分泌。

避孕：产后月经复潮前也有可能受孕，应采用适宜的避孕方法，产褥期后方可开始性生活。

母乳喂养：坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。