在病房查房的时候，经常碰到家属询问这样的问题：“大夫，我们这个产妇刚刚手术后啊，需要准备啥饭啊？”“需要补充啥营养恢复快啊？”

产后饮食是孕妇在产后的饮食食谱，如果产后饮食护理得当，产妇身体的康复快，乳汁分泌多，所以产后的饮食对产妇尤为重要，因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗，恶露也会损失一部分营养。所以，饮食调养对于产妇和新生儿都非常重要，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

剖宫产后饮食要注意以下几点：

▲饮食要富含蛋白质，应比平常多吃蛋白质，尤其是动物蛋白，比如基于瘦肉动物肝血豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

▲主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃，比如小米玉米粉糙米标准粉，它们所含的维生素都要比精米糙米高出好几倍。

▲多吃蔬菜和水果，既可提供丰富的维生素矿物质，又可提供足量的膳食纤维，所以防止产后发生便秘。

▲多进各种汤饮，汤类味道鲜美，且以消化吸收，还可以促进乳汁分泌，如鲫鱼汤猪蹄汤排骨汤等，但须汤肉同吃，红糖水的饮用时间不能超过十天，因为时间过长，反而是恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血，但是进食红糖水要适度，以及时间要掌握好，以防引起妈妈奶胀及腹胀。不吃酸辣食物及少吃甜食，酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适，过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能是热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

特别提醒妈妈们在剖宫产术后2小时内禁水，术后六小时未排气，可进食白开水及流食，未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋炒菜肉块儿米饭等，请勿食用，甜食包括巧克力红糖水甜果汁及牛奶，避免引起腹胀，排气后可进食普通食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，在进食的同时要多喝汤汁，多吃蔬菜及水果。

文/产科副主任 主治医师  薛顺青