痛风有多痛，痛过的人一定记忆深刻。随着人们生活习惯的改变，痛风发病的患者越来越多，甚至有青少年也会患病。痛风性关节炎，被描述为虫噬样疼痛，也有人称为烧灼样痛，在所有关节炎中属于疼痛剧烈的一种，对患者生活的影响显著。

如何预防痛风发作？

若存在高尿酸血症，患者应积极控制尿酸水平，控制饮食，采取低嘌呤饮食，避免进食海鲜、肉汤、啤酒等。急性发作时，医生应给予患者抗炎止痛药物。而对于缓解期患者，医生将给予患者降尿酸治疗，使尿酸水平达标，降至360 umol/L以下。对于存在痛风病史患者，尿酸需降至300 umol/L以下。

平时生活中，还应该注意什么？

首先要控制住嘴，注意低嘌呤饮食、禁酒

虽然食物来源的尿酸仅占人体尿酸总量的20%，减少食物嘌呤入量对降低血尿酸的贡献并不大，但大量摄入高嘌呤饮食，会导致血尿酸水平短期、瞬间的急剧升高，血尿酸水平的这种波动常常触发痛风。限制高嘌呤食物的摄入，短期来说有利于阻止痛风发作，长期的效果是有利于清除体内的尿酸储存。

避免受凉

受凉是凌晨痛风发作的常见原因。平时要注意膝关节、手、足末端的保温，夜间睡眠时不要贪凉，夏季空调温度不要调的太低，可以穿袜子、戴手套睡觉，或者睡觉时胳膊腿裹一个薄被单，阻止痛风发作。

限制饮料摄入

饮料大多含有果糖，果糖在肝脏可以转化为嘌呤，代谢为尿酸，果糖的升尿酸作用很强，果糖类甜饮料可以诱发痛风，但一直不被人们重视。果糖是甜度很高、口感极好、价格低廉的甜味剂，目前市场上的甜饮料所用的增甜剂几乎都是果糖，痛风患者要慎用。

避免过度运动、快速减肥

很多痛风患者都合并有肥胖的情况，快速地减肥会使尿酸波动大，诱发痛风发作，不少痛风患者都是在爬山、长跑后引起关节肌肉的急性无菌性炎症，诱发痛风发作。

遵医嘱使用降尿酸药物

很多痛风患者依从性差，用药时断时续，用药剂量忽高忽低，这部分患者的血尿酸波动大，痛风发作频繁。所以痛风患者切记，血尿酸的大幅度波动是触发痛风患者痛风急性发作的常见原因之一。

合理饮食，适量运动，控制体重，这些健康的生活方式不仅能阻止痛风发作，还能降低糖尿病、高血压、心脑血管疾病的发病风险。不管是年轻人还是中年人，从现在开始，保持良好的生活习惯，才能防止代谢性疾病找上门。