秋天是个收获的季节，天气舒适凉爽，在这个季节怀孕的妈妈一般都是非常舒适的。不过秋季也有一个不好的现象，就是天气容易干燥。经常会有孕妈妈反应说老是感觉喉咙很干燥，皮肤也变得粗糙，晚上睡觉也不舒服。那孕妇秋天怀孕要注意些什么呢？秋季孕妇注意事项有哪些呢？

预防感冒

在天气转凉昼夜温差大的秋季里，孕妇更容易患上呼吸道疾病。由于孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即使服用中药，最好也要在医生的指导下，不要自己买药服用。因此，在秋季孕妈应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，家里要经常开窗通风。多吃一些富含维生素C的食品，适当活动来提高抵抗力。

预防便秘

秋天气候干燥，孕妇如果不注意饮食调理就可能便秘，而便秘会影响孕妇对营养的吸收，时间久了还会增加分娩的困难。孕妇在秋季可以适当增加一些凉润的食物来滋阴润肠，例如：雪梨、银耳、百合、山药、莲藕、甘蔗等。同时注意调整饮食结构，增加粗粮和新鲜的蔬菜、水果的摄入。因为这类食物富含膳食纤维，可以帮助孕妇增加粪便体积，促进肠蠕动，使排便变得轻松易行。

注意做好补水工作

孕妈妈们如果因为体内缺水而出现身体不适的话会影响到胎儿的发育。水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，所以对于孕妈来说，适当吃一些水果，既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用。水果虽然营养充分，但是孕妈不要贪吃，另外孕妈如果食欲不振千万不要用水果来代替正餐。

保持均衡的营养

怀孕期间营养的好坏对于胎儿的发育有很大影响，孕期的合理营养及平衡的膳食非常重要。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且每种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。注意孕妇秋季补身是必要的，但要记住不能盲目进补，应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食用，少吃狗肉、羊肉。

保持良好心态

由于妊娠引起孕妇体内激素的变化，一般怀孕后都有情绪易激动、忧虑，在妊娠早期往往伴有疲劳、恶心、尿频，部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定。过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。所以孕妇一定要保持良好的心态，积极乐观的面对每一天，这样对胎儿才最有利。多出去走走，多去做一些自己感兴趣的事情，让自己的生活充实了，心情也就好了。

秋季怀孕的你，更要注意气候的变化，告别秋季的干燥，让宝宝和你都能舒适度过孕期，迎接新生！妈妈们可要多对自己和宝宝上点心哦！

文/产房 主管护师 牟晓